预防乳腺癌有方法，这些事女性要注意

发布时间：2019-11-22

摘要妇女应始终关注自己的健康。乳腺癌发病率是在不断提高的，怎样预防乳腺癌已成为一个热门话题。...

妇女应始终关注自己的健康。乳腺癌发病率是在不断提高的，怎样预防乳腺癌已成为一个热门话题。我们应该了解在日常生活中可以采取什么措施来预防乳腺癌，以保持自己的身体健康。

那么如何预防乳腺癌？

1、注意体重

研究表明，肥胖女性患乳腺癌的风险更高，预防乳腺癌的最佳措施之一就是保持健康的体重。知道你的理想体重指数是什么，取决于你的年龄和身高，并确保你的体重保持在这个范围内。

2、了解是否有乳腺癌家族史

如果有乳腺癌家族史，特别是有这种疾病的近亲，那么患乳腺癌的风险就更大，应该更加重视乳腺癌的预防。

3、注意饮食

垃圾食品现在非常流行，但不幸的是，它是非常不健康的，含有防腐剂和人工色素，可导致疾病。肿瘤学家建议健康饮食以预防乳腺癌。西红柿、菠菜、大蒜、核桃、西兰花和蓝莓都是不错的选择。

4、自我检查有帮助

很多人可能会遇到很多乳腺癌运动，提倡女性自我检查自己的乳房，有些人不相信，但这是预防乳腺癌的重要方法。这样做会让你熟悉乳房的感觉，如果有什么变化，你会感觉到的。

5、锻炼很重要

运动不仅对保持健康的体重很重要，而且对预防乳腺癌也很重要。每天步行半小时可以降低患乳腺癌的风险。

6、少喝酒

一杯红酒很好，但不要喝太多酒。过量饮酒会增加患病的风险，限制饮酒对于预防乳腺癌是很重要的。

7、谨慎使用避孕药

避孕药可能会增加乳腺癌的风险，一旦你停止服用，你有机会减少乳腺癌。和你的妇科医生谈谈，看看药丸是否会影响你。最好不要长期服药。

在预防方面，除了改变生活方式外，最好到医院检查，医生也会提供更多预防乳腺癌的建议。除了注意你的健康，你还应该努力提高你的朋友和家人对乳腺癌的预防意识。

预防乳腺癌有方法，这些事女性要注意的信息就是这样。

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