卵巢癌病人的活动建议

发布时间：2019-10-22

摘要运动对卵巢癌的康复具有重要意义。以下为患者进行康复锻炼提供参考。患者可根据自身身体状况，咨询医生选择康复运动。...

运动对卵巢癌的康复具有重要意义。以下为患者进行康复锻炼提供参考。患者可根据自身身体状况，咨询医生选择康复运动。

肿瘤患者不应参加剧烈运动。原则上，应选择低强度、长时间、运动后稍出汗、循序渐进、持续锻炼。以下是根据不同运动强度分类的运动方式：

最轻的动作：散步，购物，做家务，玩太极拳。它可以持续30分钟。

轻度运动：舞蹈舞厅舞蹈，做体操，骑自行车，打台球。它可以持续30分钟。

中度运动：爬山，慢跑，羽毛球，楼梯。它可以持续10分钟。

高强度运动：跳绳、游泳、举重、打篮球。它可以持续5分钟。

在癌症患者“运动”中，推荐的第一件事就是步行。它不易锻炼，不受时间、空间等条件的限制，除了卧床不起的病人，所有病人都可以选择这种锻炼方式。

只要开始慢慢地走，慢慢地习惯它，就能加快一点，延长一些距离。从1个圆圈慢慢走到5个圆圈和10个圆圈的过程需要循序渐进。

当然，如果病人有他喜欢的方式，他可以咨询医生的运动程度，并在医生的建议下进行锻炼。此外，患者应将心率变化与每次运动相结合，以保持呼吸顺畅和心境平和。

其次，运动量和锻炼频率也是非常重要的，有秩序、有规律的锻炼可以保证运动的持续进行。

患者一天中锻炼的最佳时间通常在上午或下午，而不是在饱餐后或饿了的时候。以避免不适。

每周至少3-4次，每隔一天。身体强健，运动后不累，能坚持日常锻炼。

运动的起始量要小，运动时间不要太长，每次15-20分钟，并根据情况和体力逐渐增加到每次30-40分钟的运动量。

卵巢癌病人的活动建议的信息就是这样。

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