导致肺癌患者睡眠障碍的原因怎么应对？

一、营养你的身体
 
每日保证均衡而富有营养的食物，但是尽量要少食多餐，不能使脆弱的消化系统不堪重负，减少胃肠道的不适感。
 
如果体重渐轻，就提示身体在变弱，如果饮食上不能满足，也可以补充膳食补充剂如蛋白粉、维生素、膳食纤维、以及身体所需的矿物质。睡觉前两小时避免进食不消化的食物，牛奶中的色氨酸有利于睡眠，睡前可以饮用一小杯温牛奶，避免饮用茶或者咖啡等，饮品都不能多饮，避免夜尿。
 
尽量不要依赖睡前酒，虽然使入睡变得容易，但是酒精的刺激性会使得睡眠系统更加的脆弱。
       
二、运动你的身体
 
 
保持规律的体育锻炼，每天在同一时间起床，不能赖床，不能午睡时间太长，建立好运动与一日多餐的饮食的规律与时间间隔。
 
按照时间表保证每日的运动量。
 
每天在同一时间上床睡觉，床只用来睡觉，其他时间的休息可以坐到椅子上。
 
注意的是不要剧烈运动，不要在临睡前几小时运动。
 
房间环境应当安静、简洁、光线舒适，要避免睡眠被打断的其它因素。
   
三、放松你的心理
 
假如睡前出现无法安静，思想非常活跃，也必须采取措施，不能任由自己翻来覆去思考人生，可以听一些安静的陈述类的节目，分散注意力，逐步睡前疏导。
 
假如选择轻音乐之类不需要分析的声音，就要控制注意力在音乐上，发现又在思考与这段音乐无关的事，要把思维拉回来，控制自己不去思考日常总是思考的事情。
 
入睡时尽量保持一动不动，选择自己最常用的睡眠姿势，保持，尽量控制自己的肢体几分钟之内不去活动，之后如果调整了姿势，再继续控制。
       
四、你可能需要专业的治疗
 
有些损伤确实会造成器质性的病变，并不是光靠想的开或者毅力就能越来越好。需要更加专业的治疗辅助。睡眠障碍严重时需要及时沟通医生，医生会根据情况使用助眠的药物。
 
医生会根据你身体不足的状态，为你配制调养的药方，帮助恢复化疗过程中的身体损伤，调整机体的运营，慢慢恢复睡眠的能力。但要避免与化疗等其他药物同时服用。
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