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预防痛风的方法

发布时间:2019-11-05 17:03:08

摘要 《预防痛风的方法》痛风是一种很难治愈的内分泌疾病,而且老年发作会引起严重的疼痛,会给生活带来极大的不便,所以要注意痛风的预防。痛风是由体内尿酸过多引起的,因此预防痛风的根本问题就是防止尿酸升...
痛风是一种很难治愈的内分泌疾病,而且老年发作会引起严重的疼痛,会给生活带来极大的不便,所以要注意痛风的预防。痛风是由体内尿酸过多引起的,因此预防痛风的根本问题就是防止尿酸升高,下面就为大家介绍预防痛风的方法,一起看看。
预防痛风的方法
1、及时预防高血脂
如果患上高脂血症,会影响人体代谢紊乱,就会影响尿酸的排泄,从而引起痛风,所以要注意高脂血症的防治,注意低脂饮食。
 
2、注意合理运动
日常锻炼应适度,避免剧烈运动。剧烈运动后,人体产生乳酸,抑制肾小管尿酸的排泄,升高血液尿酸,此外由于出汗增多,血容量减少,肾脏尿酸输出减少,导致痛风。
预防痛风的方法
3、避免肥胖
不合理的饮食容易导致肥胖,而肥胖仍然是由代谢紊乱引起的,代谢紊乱会导致体内尿酸异常,从而引起痛风。
 
4、少吃高嘌呤类食物
长期每天摄入含有高嘌呤的食物会导致尿酸的增加,如猪牛羊肉红肉,肉汤,火锅,海鲜等高嘌呤食物要少吃,同时每天多喝水,多喝水可以帮助稀释尿酸,加速排泄,降低尿酸水平,避免痛风。
 
5、少喝酒
各种酒精饮料中,嘌呤含量过高,导致尿酸过多,而酒精饮料中含有大量的酒精,会与肾小管中尿酸的排泄竞争,进而引起尿酸排泄障碍,导致尿酸过多,引起痛风。
 
6、要定期检查
定期检查血尿酸有利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、b超、肾图等,以早期发现心肝肾病变,早期治疗。
预防痛风的方法
7、不能过度劳累
长期从事脑力劳动和室内办公的工作性质,应避免长时间连续脑力劳动和长时间坐着,注意安排休息和适当的户外活动,保持劳逸结合,放松身心,养成规律的工作习惯不熬夜。不能过度劳累及剧烈的体力活动,同时应尽量避免外伤。这是生活中预防痛风的方法之一。
 
8、少吃糖果预防尿酸
糖果对尿酸有很大的影响,很多人在日常生活中多吃糖果,容易导致尿酸升高,引起痛风。
 
预防痛风的方法的信息就是这样。

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