远离肺癌的窍门

发布时间：2019-10-16

摘要说到肺癌，很多人的第一反应是麻烦，病入膏肓！在公众意识中，它仍然是恐惧的。当我们听说谁被诊断为肺癌时，我们首先想到的是死亡。想远离肺癌，除了控制自己的情绪和压力，及时发现，...

说到肺癌，很多人的第一反应是“麻烦，病入膏肓”！

在公众意识中，它仍然是恐惧的。当我们听说谁被诊断为肺癌时，我们首先想到的是死亡。想远离肺癌，除了控制自己的情绪和压力，及时发现，还需要做好预防工作。也许通过改变你的习惯，你可以很容易地摆脱癌症。

远离烟草

我们都知道吸烟与肺癌有关。事实上，除肺癌外，烟草还可引起多种癌症，包括口腔癌、鼻咽癌、肾癌、胰腺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌等。除了癌症，烟草也是世界范围内心血管疾病和非传染性疾病的主要原因。

主动吸烟和二手烟占癌症患者的19.4％。烟草中70多种已被确定为致癌物质。烟草控制可以减少更多的癌症死亡。戒烟任何时候都不晚！

控制体重

体内脂肪含量过高会导致胆囊癌、肝癌、肾癌和食道癌，同时肥胖女性患子宫内膜癌的风险是大大增加的

除了特殊疾病引起的病理性肥胖外，大多数超重者都是由于口腔不守纪律。今天再咬一口，明天患癌症的风险可能会增加一个百分点。

限制酒精

癌症也与饮酒有关。酒精是癌症的第三大危险因素。

要降低癌症的发病率，不仅不要大量饮酒，最好远离酒精，尤其是女性，酒精对女性癌症的影响比男性更大。

改变不良生活习惯

没有肉或不吃肉的人容易患结直肠癌，喜欢热食的人容易患食道癌，经常吃剩饭的人容易患胃癌，少吃蔬菜和水果的人容易患口腔癌和喉癌。低钙、低纤维、水果和蔬菜摄入较少，而红肉和加工肉摄入较多，癌症发病率明显上升。

为了降低癌症的发病率，你应该多吃蔬菜、水果等高纤维食物，少吃加工肉类、红肉等食物，尽量不要吃剩饭。

加强体育锻炼

癌症的发病也与缺乏运动有关。加强体育锻炼不仅可以改善体质，而且可以改变超重的不良影响。建议根据自己的身体状况选择适当的运动。最好每周做4-5次有氧运动，每次20分钟到半小时。

此外，我们还应该注意定期体检，不能做到早期预防，至少也要做好早期发现、早期治疗，这样才能尽早杀死癌症，达到最佳效果！

远离肺癌的窍门的信息就是这样。

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